Редакция интернет-портала Smi58.ru принимает от пользователей портала фото и видео материалы,истории, касающиеся жизни города Пензы и Пензенской области. Это могут быть фотографии с интересных мероприятий, записи с видеорегистраторов, любопытные наблюдения за жизнью костромичей, необычные происшествия на улицах города.
На усмотрение редакции материалы выкладываются на странице «Я — репортер». Лучшие материалы могут быть использованы, как источник информации, для публикаций в ленте новостей Костромы. Один раз в месяц (30 числа текущего месяца) редакция определяет автора самой интересной новости и выплачивает ему гонорар в размере 1000 рублей.
При отправке материалов вам необходимо сообщить следующую обязательную информацию: время и место события; описание события, — расскажите, что именно происходит на фото или видео, и что вы думаете об этом; свои контакты (электронную почту, ICQ или номер телефона) для оперативной связи с вами в случае необходимости.
Технические требования к присылаемым материалам
Фотография должна быть не менее 468 пикселей по длинной стороне и ее вес не должен превышать 10 МБ.
Максимальный размер загружаемого видео – до 100 МБ.
Доступные для загрузки форматы
Тексты: doc, rtf, txt, pdf, odt;
Видео: avi, flv, mov, mpeg, wmv, mp4, 3gp;
Фото: jpg, jpeg, png, gif, bmp.
По возможности мы всегда рады сообщить нашему читателю, что его новость опубликована, а также поблагодарить его за участие. Если ваша новость подтверждается и является актуальной – ищите ее в ленте новостей.
Мы надеемся, что сумеем найти взаимопонимание со всеми нашими «Я — репортерами», готовы к сотрудничеству и обмену идеями. С развитием рубрики постоянные «Я — репортеры» будут получать особые права.
Загружая свои материалы на страницу «Я – репортер», вы выражаете согласие с условиями предоставления материалов. Без вашего согласия присланные материалы не могут быть использованы. Присланные материалы не возвращаются. Отбор материалов для публикации осуществляется редакцией. Мы не гарантируем, что все присланные материалы будут опубликованы на сайте.
ТОП-10 советов, как защититься от жары
В регионе устанавливается высокая температура воздуха, которая, без соблюдения рекомендаций, может навредить здоровью.
В регионе устанавливается жаркая погода, которая может негативно отразиться на здоровье людей. Нужно соблюдать ряд мер, которые позволят свести вред для организма к минимуму.
1. Следует ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание.
3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Также обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками и зонтиками.
4. В жаркий период времени организму требуется меньше калорий, чем обычно. Следует отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Лучше всего заменить мясо рыбой или морепродуктами. Необходимо также сниpить потребление копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
5. Чтобы не допустить обезвоживание организма, рекомендуется пить много жидкости. Хорошо подойдут чай, минеральная воды, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов и витаминизированные напитки. Следует избегать газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
7. Рекомендуется по возможности принимать душ с прохладной водой в течение дня.
8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
9. Необходимо отдавать предпочтение тем магазинам, кинотеатрам и другим объектам массового скопления граждан, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в специально оборудованных местах с соблюдением правил организации купания. Всего в Пензенской области есть восемь таких пляжей.
