Редакция интернет-портала Smi58.ru принимает от пользователей портала фото и видео материалы,истории, касающиеся жизни города Пензы и Пензенской области. Это могут быть фотографии с интересных мероприятий, записи с видеорегистраторов, любопытные наблюдения за жизнью костромичей, необычные происшествия на улицах города.
На усмотрение редакции материалы выкладываются на странице «Я — репортер». Лучшие материалы могут быть использованы, как источник информации, для публикаций в ленте новостей Костромы. Один раз в месяц (30 числа текущего месяца) редакция определяет автора самой интересной новости и выплачивает ему гонорар в размере 1000 рублей.
При отправке материалов вам необходимо сообщить следующую обязательную информацию: время и место события; описание события, — расскажите, что именно происходит на фото или видео, и что вы думаете об этом; свои контакты (электронную почту, ICQ или номер телефона) для оперативной связи с вами в случае необходимости.
Технические требования к присылаемым материалам
Фотография должна быть не менее 468 пикселей по длинной стороне и ее вес не должен превышать 10 МБ.
Максимальный размер загружаемого видео – до 100 МБ.
Доступные для загрузки форматы
Тексты: doc, rtf, txt, pdf, odt;
Видео: avi, flv, mov, mpeg, wmv, mp4, 3gp;
Фото: jpg, jpeg, png, gif, bmp.
По возможности мы всегда рады сообщить нашему читателю, что его новость опубликована, а также поблагодарить его за участие. Если ваша новость подтверждается и является актуальной – ищите ее в ленте новостей.
Мы надеемся, что сумеем найти взаимопонимание со всеми нашими «Я — репортерами», готовы к сотрудничеству и обмену идеями. С развитием рубрики постоянные «Я — репортеры» будут получать особые права.
Загружая свои материалы на страницу «Я – репортер», вы выражаете согласие с условиями предоставления материалов. Без вашего согласия присланные материалы не могут быть использованы. Присланные материалы не возвращаются. Отбор материалов для публикации осуществляется редакцией. Мы не гарантируем, что все присланные материалы будут опубликованы на сайте.
Польза от приема рибофлавина
Фото: Ozon.ru
Рибофлавин еще с момента своего открытия как витамина считается одним из самых важных и главных источников энергии для организма. Витамин B2 является неотъемлемой частью как метаболизма в целом, так и непосредственно энергетического обмена в теле. А также воздействует на множество сфер обеспечения организма и помогает его функционированию.
Правильная норма витамина B2 приводит тело в тонус и помогает создавать необходимые условия для хорошего жизнеобеспечения множества функций. Несмотря на то, что толстый кишечник имеет возможность синтезировать рибофлавин в определенных количествах, для полноценного функционирования организму этого недостаточно. Поэтому многие специалисты рекомендуют взять за основу стабильное восполнение суточной нормы витамина B2 из внешних ресурсов.
Роль рибофлавина (B2)
Витамины группы B непосредственно влияют на работу периферической нервной и центральной систем. Положительные свойства данного рода витаминов:
- профилактика множества болезней и укрепление глазного отдела;
- снижение влияния стрессовых ситуаций на человека и обеспечение качественного обмена и работы центральной нервной системы;
- регулировка обмена клеток, в том числе жиров;
- снижение риска образования тромбов, за счет приведения в норму процесса свертывания крови;
- ускорение обмена веществ в кожных и волосяных покровах, что предотвращает преждевременного старения.
Характеристики рибофлавина
Рибофлавин является водорастворимым соединением, от чего не может полноценно накапливаться в организме, а отсутствие данного витамина необходимо постоянно восполнять. К тому же, как и многие вещества, не копящиеся в организме, B2 выходит из организма через почки.
Действующее вещество имеет выраженную желто-оранжевую окраску, поэтому его нередко используют в качестве красителя. Само вещество достаточно устойчиво к различным кислотам, однако щелочь и ультрафиолетовое излучение могут разрушить его структуру. Рибофлавин необходимо постоянно поддерживать на должном уровне, дабы не допустить гиповитаминоза и негативных последствий.
Симптомы гиповитаминоза B2
Если хотя бы один из признаков гиповитаминоза B2 проявляется, необходимо срочно восполнить нехватку данного витамина, иначе, игнорируя симптомы, можно нанести себе очень серьезный вред.
К признакам гиповитаминоза относится:
- плохое самочувствие, вечная раздраженность, отсутствие нормализованного сна, нежелание делать что-то, отсутствие сил;
- рассеянное внимание, плохая координация, проблемы с кратковременной и долговременной памятью;
- бледный оттенок кожных покровов, а также участками сухость кожи;
- ухудшение зрения, ощущения бельма на глазу.
Купить рибофлавин и другие витамины и их комплексы вы можете на Озон.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
