Редакция интернет-портала Smi58.ru принимает от пользователей портала фото и видео материалы,истории, касающиеся жизни города Пензы и Пензенской области. Это могут быть фотографии с интересных мероприятий, записи с видеорегистраторов, любопытные наблюдения за жизнью костромичей, необычные происшествия на улицах города.
На усмотрение редакции материалы выкладываются на странице «Я — репортер». Лучшие материалы могут быть использованы, как источник информации, для публикаций в ленте новостей Костромы. Один раз в месяц (30 числа текущего месяца) редакция определяет автора самой интересной новости и выплачивает ему гонорар в размере 1000 рублей.
При отправке материалов вам необходимо сообщить следующую обязательную информацию: время и место события; описание события, — расскажите, что именно происходит на фото или видео, и что вы думаете об этом; свои контакты (электронную почту, ICQ или номер телефона) для оперативной связи с вами в случае необходимости.
Технические требования к присылаемым материалам
Фотография должна быть не менее 468 пикселей по длинной стороне и ее вес не должен превышать 10 МБ.
Максимальный размер загружаемого видео – до 100 МБ.
Доступные для загрузки форматы
Тексты: doc, rtf, txt, pdf, odt;
Видео: avi, flv, mov, mpeg, wmv, mp4, 3gp;
Фото: jpg, jpeg, png, gif, bmp.
По возможности мы всегда рады сообщить нашему читателю, что его новость опубликована, а также поблагодарить его за участие. Если ваша новость подтверждается и является актуальной – ищите ее в ленте новостей.
Мы надеемся, что сумеем найти взаимопонимание со всеми нашими «Я — репортерами», готовы к сотрудничеству и обмену идеями. С развитием рубрики постоянные «Я — репортеры» будут получать особые права.
Загружая свои материалы на страницу «Я – репортер», вы выражаете согласие с условиями предоставления материалов. Без вашего согласия присланные материалы не могут быть использованы. Присланные материалы не возвращаются. Отбор материалов для публикации осуществляется редакцией. Мы не гарантируем, что все присланные материалы будут опубликованы на сайте.
Пензенцам объяснили, как правильно самоизолироваться из-за коронавируса
Выход из дома под любым предлогом без сопровождения врача запрещен.
Советы по правильной самоизоляции дома дала главный врач Пензенского областного центра медицинской профилактики, главный специалист регионального минздрава по медицинской профилактике Ирина Пузракова. Отказ от социальных контактов должен не только снизить вероятность заболеть коронавирусной инфекцией, но и укрепить здоровье.
Самоизолироваться на 14 дней должны граждане, которые вернулись из путешествия или командировки из эндемичной страны или контактировали с зараженными. Сначала нужно сообщить об этом в минздрав: 42-09-47, или на горячую линию 8-800-2000-112.
Этим гражданам запрещено покидать дом даже для того, чтобы выкинуть мусор или купить еды. От других членов семьи лучше тоже отстраниться, по возможности заняв отдельную комнату, каждые два часа проветривать ее и проводить влажную уборку. Также при общении с семьей нужно использовать маску. У самоизолировавшегося должна быть своя кровать, посуда, средства личной гигиены, белье, полотенце и другие вещи.
Дверные ручки, выключатели и краны нужно дезинфицировать. Руки необходимо мыть с мылом горячей водой каждые два часа. Идеальный период намыливания – 20 секунд. Трогать нос и рот грязными руками опасно.
Отдельное внимание нужно уделить питанию, поскольку нахождение дома априори приводит к снижению физической активности.
– Важно соблюдать принципы здорового питания. Нужно ограничить потребление жирных продуктов, сахаров и соли. При этом питание должно быть полноценным, сбалансированным и правильным, с достаточным количеством овощей и фруктов – не менее 400 граммов ежедневно. Обязательно употребление низкокалорийных молочных продуктов. Все вещества: белки, жиры, углеводы – должны поступать в организм человека. Важно соблюдение режима питания: три-четыре основных приема пищи и небольшие перекусы, не есть за три часа до сна, – заявила Ирина Пузракова.
Повышение температуры, появление кашля и насморка означают, что нужно немедленно вызвать врача. Самостоятельно идти в поликлинику или ехать в больницу запрещено.
Вышеперечисленные меры следует соблюдать населению пожилого возраста, которое находится в группе риска, добавили в пресс-службе министерства здравоохранения региона.
Читайте также: В Пензенской области отменили диспансеризацию и плановые операции.
- Чтобы узнавать свежие новости первыми и быть в курсе всех событий в Пензе, подписывайтесь на нашу группу в "ВКонтакте", "Facebook", "Instagram".
