??????.??????
19:45,Воскресенье, 15 Сентября 2019
0.1$
Минтер - блокчейн платформа
  • Фотоконкурс ЛЕТНЯЯ КРАСАВИЦА
  • Спорт
  • Экономика
  • Фоторепортаж
  • Новости в России
  • Новости в Мире
  • Как победить целлюлит?

    Публикация 10.06.2014 | SMI58.RU
    Нравится

    Как победить целлюлит?

    Что такое целлюлит, и как он выглядит, вероятно, знает каждая женщина. В этой статье вы узнаете, как правильно питаться, чтобы избавиться от ненавистной «апельсиновой корки».

    Продукты, помогающие бороться с целлюлитом:

    1. Фрукты и овощи. Они являются отличным источником клетчатки, которая помогает выводить из организма токсины и антиоксиданты, защищающие человека от пагубного воздействия свободных радикалов. Кроме того, витамин С, в больших количествах содержащийся в овощах и фруктах, участвует в создании коллагеновых волокон, отвечающих за тонус кожи. Много антиоксидантов, клетчатки и витамина С можно найти в смородине, клубнике, малине, клюкве, вишни, манго, апельсинах, грейпфрутах, яблоках, шпинате, капусте, помидорах, перце, и моркови. Также для предотвращения задержки избыточной воды в тканях, включайте в рацион арбузы, свежие огурцы, сельдерей, спаржу и петрушку.

    2. Минеральная вода. Вода является природным веществом, что прекрасно очищает организм от токсинов. Для уменьшения целлюлита следует пить негазированную воду с низким содержанием натрия на протяжении всего дня. В общей сложности, человек должен выпивать около 2-х литров воды.

    3. Ненасыщенные жирные кислоты. Они отвечают за увлажнение кожи и препятствуют возникновению воспалений. Вы найдете их в жирной морской рыбе (скумбрия, лосось, сельдь), орехах (миндаль, грецкие и бразильские орехи), семенах тыквы и подсолнечника и авокадо.

    4. Бобовые. Эти продукты являются прекрасным вариантом, который содержит большое количество клетчатки, множество ценных витаминов, минералов и полезных белков. Кроме того, эти продукты богаты растительными гормонами, регулируют гормональный баланс в организме и, следовательно, оказывают положительное влияние на уменьшение целлюлита.

    Какие продукты питания помешают диете от целлюлита?


    1. Алкоголь. Его употребление приводит к нарушению процесса выведения токсинов, а это способствует образованию целлюлита. Алкогольные напитки очень калорийны, что приводит к накоплению жира.

    2. Продукты, прошедшие несколько степеней переработки. Следует исключить продукты, которые содержат много синтетических ингредиентов, то есть, все продукты питания современного человечества, такие как конфеты, чипсы, консервы, подслащенные напитки, и другие ненатуральные продукты.

    3. Животные жиры (насыщенные). Они присутствуют в красном мясе, масле и других жирных молочных продуктах. Отдавайте предпочтение мясу птицы или рыбы и обезжиренным молочным продуктам. Избегайте жарки, рекомендуется тушение или обжаривание продуктов без добавления жира.

    4. Сахар. Он способствует образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки и ухудшают кровоток через кровеносные сосуды. Кроме того, диета с высоким содержанием простых сахаров приводит к секреции больших количеств инсулина, что способствует отложению жира. Так что вам лучше отказаться от всех сладостей, сладких напитков и подсластителей. Ограничьте потребление сладких фруктов до трех порций в день.

    5. Соль. Ее избыток в рационе приводит к чрезмерному накоплению воды в тканях, что способствует появлению целлюлита. Следует не только уменьшить количество соли, добавляемой в блюда, но и максимально снизить её потребление, особенно исключите те продукты, которые прошли много циклов обработки, где в процессе производства в них добавляется большое количество соли. Поэтому откажитесь от консервов, копченных мяса и рыбы и маринованных продуктов.

    6. Сигареты. Курение способствует появлению свободных радикалов, что приводят к повреждению мелких кровеносных сосудов, и накоплению вредных токсинов.

    Конечно же, одно лишь соблюдение всех этих рекомендаций в питании не позволит вам полностью избавиться от целлюлита. Однако в комплексе с косметическими средствами и регулярной физической активностью это даст потрясающие результаты.
    Присоединяйтесь!
    Контакты
    440026, г. Пенза, улица Лермонтова, 34, email: info@smi58.ru

    Copyright © 16+ Сетевое издание «SMI58.RU- Новостной портал Пензы» Учредитель: ООО «Медиа-Регион», 440026, г. Пенза, улица Лермонтова, 34. Главный редактор – Лимонов М.В. Адрес редакции: 444052 г.Пенза, ул.Богданова, д. 25 Телефон редакции: +7 (987) 504 16 90 Адрес эл. почты редакции: info@smi58.ru
    Разработка, создание и продвижение сайта:
    агентство интернет-маркетинга
    Агентство Интернет-Маркетинга «Живая Сеть»
    Top.Mail.Ru