Редакция интернет-портала Smi58.ru принимает от пользователей портала фото и видео материалы,истории, касающиеся жизни города Пензы и Пензенской области. Это могут быть фотографии с интересных мероприятий, записи с видеорегистраторов, любопытные наблюдения за жизнью костромичей, необычные происшествия на улицах города.
На усмотрение редакции материалы выкладываются на странице «Я — репортер». Лучшие материалы могут быть использованы, как источник информации, для публикаций в ленте новостей Костромы. Один раз в месяц (30 числа текущего месяца) редакция определяет автора самой интересной новости и выплачивает ему гонорар в размере 1000 рублей.
При отправке материалов вам необходимо сообщить следующую обязательную информацию: время и место события; описание события, — расскажите, что именно происходит на фото или видео, и что вы думаете об этом; свои контакты (электронную почту, ICQ или номер телефона) для оперативной связи с вами в случае необходимости.
Технические требования к присылаемым материалам
Фотография должна быть не менее 468 пикселей по длинной стороне и ее вес не должен превышать 10 МБ.
Максимальный размер загружаемого видео – до 100 МБ.
Доступные для загрузки форматы
Тексты: doc, rtf, txt, pdf, odt;
Видео: avi, flv, mov, mpeg, wmv, mp4, 3gp;
Фото: jpg, jpeg, png, gif, bmp.
По возможности мы всегда рады сообщить нашему читателю, что его новость опубликована, а также поблагодарить его за участие. Если ваша новость подтверждается и является актуальной – ищите ее в ленте новостей.
Мы надеемся, что сумеем найти взаимопонимание со всеми нашими «Я — репортерами», готовы к сотрудничеству и обмену идеями. С развитием рубрики постоянные «Я — репортеры» будут получать особые права.
Загружая свои материалы на страницу «Я – репортер», вы выражаете согласие с условиями предоставления материалов. Без вашего согласия присланные материалы не могут быть использованы. Присланные материалы не возвращаются. Отбор материалов для публикации осуществляется редакцией. Мы не гарантируем, что все присланные материалы будут опубликованы на сайте.
Пензенцев предупредили о вреде общепринятых способов восстановления после COVID-19
Подход каждого должен быть индивидуальным.
Программа восстановления после перенесенной коронавирусной инфекции должна составляться врачом индивидуально для каждого пациента. На этом настаивает главный внештатный специалист по терапии и общеврачебной практике министерства здравоохранения Пензенской области Елена Власова, выступившая в программе «Город говорит» на телеканале «Россия 24. Пенза».
Дыхательная гимнастика, которая многим кажется обязательной после болезни, может навредить при наличии аллергии, бронхиальной астмы или фиброза легочной системы.
– Нагрузка на пораженный орган может усугубить состояние, – предупредила Елена Власова.
По словам специалиста, не все обладают развитой дыхательной мускулатурой, не все могут включать ее полностью. Приседания или пробежки в таком случае являются крайне опасными.
Как альтернативу она предложила прогулки на свежем воздухе умеренным шагом, витаминизацию и пересмотр рациона питания. Большинство мер профилактики начинают применяться уже во время заболевания: например, сон на животе.
Уже известно, что коронавирус наносит удар не только по органам дыхания, но и по сердечно-сосудистой системе. Для предотвращения сгущения крови и тромбообразования назначаются антикоагулянты, а во время прогулки или упражнений нужно контролировать повышение давления.
Однако в постковидной фазе есть и положительные моменты: по наблюдению Елены Власовой, бывшие пациенты с вредными привычками нескоро возвращаются к курению, которое теперь еще сильнее мешает дышать, и употреблению нездоровой пищи и алкоголя, которые теперь кажутся невкусными.
– Если раньше компенсаторные механизмы позволяли поесть один раз в день, то теперь организм четко показывает, что не справится, – заявил Елена Власова.
Елена Власова добавила, что вопросы пациентов о том, как им восстановиться, раньше возникали намного реже. Однако им не стоит ждать в ответ название лекарства. Как видно из ее рекомендаций, восстановление заключается в здоровом образе жизни, правильном питании, обильном питье и заботе о себе.
- Чтобы узнавать свежие новости первыми и быть в курсе всех событий в Пензе, подписывайтесь на нашу группу в "ВКонтакте", "Facebook", "Instagram".
