Редакция интернет-портала Smi58.ru принимает от пользователей портала фото и видео материалы,истории, касающиеся жизни города Пензы и Пензенской области. Это могут быть фотографии с интересных мероприятий, записи с видеорегистраторов, любопытные наблюдения за жизнью костромичей, необычные происшествия на улицах города.
На усмотрение редакции материалы выкладываются на странице «Я — репортер». Лучшие материалы могут быть использованы, как источник информации, для публикаций в ленте новостей Костромы. Один раз в месяц (30 числа текущего месяца) редакция определяет автора самой интересной новости и выплачивает ему гонорар в размере 1000 рублей.
При отправке материалов вам необходимо сообщить следующую обязательную информацию: время и место события; описание события, — расскажите, что именно происходит на фото или видео, и что вы думаете об этом; свои контакты (электронную почту, ICQ или номер телефона) для оперативной связи с вами в случае необходимости.
Технические требования к присылаемым материалам
Фотография должна быть не менее 468 пикселей по длинной стороне и ее вес не должен превышать 10 МБ.
Максимальный размер загружаемого видео – до 100 МБ.
Доступные для загрузки форматы
Тексты: doc, rtf, txt, pdf, odt;
Видео: avi, flv, mov, mpeg, wmv, mp4, 3gp;
Фото: jpg, jpeg, png, gif, bmp.
По возможности мы всегда рады сообщить нашему читателю, что его новость опубликована, а также поблагодарить его за участие. Если ваша новость подтверждается и является актуальной – ищите ее в ленте новостей.
Мы надеемся, что сумеем найти взаимопонимание со всеми нашими «Я — репортерами», готовы к сотрудничеству и обмену идеями. С развитием рубрики постоянные «Я — репортеры» будут получать особые права.
Загружая свои материалы на страницу «Я – репортер», вы выражаете согласие с условиями предоставления материалов. Без вашего согласия присланные материалы не могут быть использованы. Присланные материалы не возвращаются. Отбор материалов для публикации осуществляется редакцией. Мы не гарантируем, что все присланные материалы будут опубликованы на сайте.
Пензенцам с коронавирусом советуют налегать на молоко
У больных должна быть особая диета.
Рекомендации по питанию лиц, заразившихся коронавирусной инфекцией, дала главный внештатный специалист-диетолог министерства здравоохранения Пензенской области Дина Туишева.
Больным нужен белок, источником которого станет нежирная говядина, кролик, птица, рыба и яйца.
Особняком стоят молочные продукты, как никогда нужные при CoViD-19. Содержащиеся в них белки блокируют проникновение инфекции в организм. В ежедневном рационе должно быть полтора стакана жидкого молока, либо 50 граммов творога, либо 30 граммов сыра. Беременным следует употреблять до 500 граммов молока в день, увеличить количество сыра, творога и йогурта при ежедневном приеме пищи. Детям до двух лет достаточно от 350 до 500 граммов молока. Безлактозные и низколактозные молочные продукты тоже подойдут. Из кисломолочных можно получить бифидобактерии, лактобактерии, инулин и лактулозу.
Еще одно важное биологически активное вещество – витамин D. Его, в частности, получают из яичного желтка, жирной морской рыбы и говяжьей печени.
Также нельзя забывать о витамине C из цитрусовых, черники, клюквы, смородины, шиповника, облепихи, лука, сладкого перца, брокколи и другой капусты.
Поддержать кишечную микрофлору, определяющую крепость иммунитета, помогут овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые (овес, гречневая и перловая крупа, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб), богатые клетчаткой.
О вот жиры, напротив, при коронавирусе неполезны. Сурфактант, выстилающий легкие изнутри, на 90% состоит из жиров. Для поддержания здоровья достаточно употреблять сливочное и растительные масла, орехи, жирные сорта рыбы, молочные продукты средней жирности, но все – в умеренных количествах. Жирные сорта мяса, колбасу и жареные блюда лучше отложить как минимум до выздоровления.
Соль тоже следует минимизировать, поскольку она усиливает воспалительный процесс. Консервированные овощи и бобовые потеряют соль, если их промыть. Сахар – тоже практически запрещенный продукт. Его следует заменить фруктами, в том числе замороженными или в собственном соку, сухофруктами.
Полтора-два литра жидкости в день (воды, соков, компотов, морсов) также является залогом быстрейшего выздоровления, поскольку вода снимает интоксикацию. Крепкий чай и кофе, алкоголь, наоборот, пока не показаны. Последний снижает способность организма бороться с инфекцией и эффективность лекарств, усиливая токсичность ряда медикаментов.
В целом следует организовать питание небольшими порциями несколько раз в день: это могут быть каши, бульоны, легкие супы, тушеные или запеченные овощи, фрукты. У больного, остающегося дома, должна быть своя посуда, дезинфицирующаяся после каждого приема пищи, говорится на сайте министерства здравоохранения Пензенской области.
Напомним, к 17 мая в регионе зафиксирован 1 101 случай заражения. Выздоровели 777 человек, скончались 11.
- Чтобы узнавать свежие новости первыми и быть в курсе всех событий в Пензе, подписывайтесь на нашу группу в "ВКонтакте", "Facebook", "Instagram".
