- Smi58.ru ,, . , , , .
. , , . (30 ) 1000 .
: ; , , , ; ( , ICQ ) .
468 10 .
100 .
: doc, rtf, txt, pdf, odt;
: avi, flv, mov, mpeg, wmv, mp4, 3gp;
: jpg, jpeg, png, gif, bmp.
, , . .
, , . .
, . . . . , .
Пензенские спортсмены выкладывают домашние тренировки в Instagram
Атлеты присоединились к акции «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни».
Пензенские спортсмены подхватили всероссийский флешмоб #Тренируйся дома #Спортнормажизни. Акцию запустило Министерство спорта России. В социальной сети Instagram они выкладывают видеозаписи с домашними тренировками и предлагают подписчикам тоже не забывать о физической нагрузке в период самоизоляции из-за коронавируса.
Чемпионка России по легкой атлетике Кристина Хорошева показала свою круговую тренировку – при отсутствии подручных средств спортсменка предлагает использовать собственный вес. Кристина Хорошева предложила чередовать упражнения и отдых по схеме 20 секунд + 10 секунд.
– Лайфхак: найдите в Интернете музыку «ТАВАТА 20/10», в них встроен таймер, и тогда не нужно смотреть на часы, – посоветовала легкоатлетка.
Капитан РК «Локомотив-Пенза» Сергей Янюшкин в своем аккаунте отжимается на фоне спортивных наград, что дополнительно должно подстегивать подписчиков к тому, чтобы встать с дивана и размяться.
Держать себя в форме с помощью берпи решил регбист Никита Сботов.
– 10 минут, 10 берпи в начале каждой минуты, – пояснил алгоритм спортсмен.
Его одноклубник Ринат Тимербулатов ради стройной фигуры забрался на эллипс.
– Третий день карантина, кажется, – с сомнением отчитал дни «неволи» регбист.
В понедельник, 6 апреля, онлайн-тренировку в Instagram проведет представляющая Пензенскую область на внутренних соревнованиях гимнастка Алия Мустафина. Она участвует в международной акции #hometeam.
- Чтобы узнавать свежие новости первыми и быть в курсе всех событий в Пензе, подписывайтесь на нашу группу в "ВКонтакте", "Facebook", "Instagram".
