??????.??????
15:19, 28 марта 2024
1. Условия участия в программе «Я — репортер»

Редакция интернет-портала Smi58.ru принимает от пользователей портала фото и видео материалы,истории, касающиеся жизни города Пензы и Пензенской области. Это могут быть фотографии с интересных мероприятий, записи с видеорегистраторов, любопытные наблюдения за жизнью костромичей, необычные происшествия на улицах города.

На усмотрение редакции материалы выкладываются на странице «Я — репортер». Лучшие материалы могут быть использованы, как источник информации, для публикаций в ленте новостей Костромы. Один раз в месяц (30 числа текущего месяца) редакция определяет автора самой интересной новости и выплачивает ему гонорар в размере 1000 рублей.

2. Присылаемый материал

При отправке материалов вам необходимо сообщить следующую обязательную информацию: время и место события; описание события, — расскажите, что именно происходит на фото или видео, и что вы думаете об этом; свои контакты (электронную почту, ICQ или номер телефона) для оперативной связи с вами в случае необходимости.

Технические требования к присылаемым материалам
Фотография должна быть не менее 468 пикселей по длинной стороне и ее вес не должен превышать 10 МБ.
Максимальный размер загружаемого видео – до 100 МБ.

Доступные для загрузки форматы
Тексты: doc, rtf, txt, pdf, odt;
Видео: avi, flv, mov, mpeg, wmv, mp4, 3gp;
Фото: jpg, jpeg, png, gif, bmp.

По возможности мы всегда рады сообщить нашему читателю, что его новость опубликована, а также поблагодарить его за участие. Если ваша новость подтверждается и является актуальной – ищите ее в ленте новостей.

Мы надеемся, что сумеем найти взаимопонимание со всеми нашими «Я — репортерами», готовы к сотрудничеству и обмену идеями. С развитием рубрики постоянные «Я — репортеры» будут получать особые права.

3. Соглашение с автором

Загружая свои материалы на страницу «Я – репортер», вы выражаете согласие с условиями предоставления материалов. Без вашего согласия присланные материалы не могут быть использованы. Присланные материалы не возвращаются. Отбор материалов для публикации осуществляется редакцией. Мы не гарантируем, что все присланные материалы будут опубликованы на сайте.

Поделиться новостью
Если у вас есть новость, интересное фото, запись с видеорегистратора, любопытное наблюдение из жизни нашего города или вы стали свидетелем происшествия, пожалуйста присылайте ваш материал.
Прикрепить материалы (фото):
+
- Введите символы с картинки
Отправить
Все поля, кроме поля «Телефон» обязательны для заполнения. Телефон может понадобиться только в случае необходимости оперативной связи с вами.
Вернуться назад / 08 Ноября 2017, 16:09, smi58.ru Сообщить нам новость

Можно ли выработать в себе привычку к похудению?

Чтобы избавиться от лишнего веса, диетологи рекомендуют диеты и спорт.

Чтобы избавиться от лишнего веса, диетологи рекомендуют диеты и спорт. Но не все столь однозначно. Если вы не выработаете в себе определенных привычек, связанных с питанием, то даже самые лучшие диеты станут бесполезными. Что же именно рекомендуют специалисты?

Советы тем, кто решил быстро сбросить вес

Главное заключается в том, что основной принцип диет (как и первый закон Ньютона) отменить никто не в состоянии. И заключается он в соблюдении энергетического баланса. Количество потребленных калорий не должно быть больше, чем количество потраченных. Иначе лишнее количество энергии будет отложены организмом про запас в виде самого энергоемкого вещества - жировых отложений.

Организм нацелен на сохранение и сбережение энергии, это его свойство закреплено на генетическом уровне ходом эволюции. Поэтому приходится хитрить, чтобы "обмануть" собственный мозг. И самым простым способом сделать это станет выработка новых привычек, связанных с едой.

Необходимо выбрать подходящую диету и режим питания, которые помогут избавиться от накопленного объема и не набирать вес заново.

Но диеты и спорт не дают немедленного результата. Поэтому для тех, кто хочет похудеть быстро, предлагаются "чудо-таблетки", чтобы избавиться от лишнего веса. Но пользоваться такими средствами рекомендуется осторожно - некоторые вещества могут нанести ощутимый вред здоровью. Поэтому блог "Похудейкина" собрал на своих страницах список проверенных препаратов, а также отзывы о самых эффективных таблетках для похудения, которые испытали читатели. Рекомендуем перед использованием обязательно ознакомиться с этими статьями.

Советы тем, кто хочет сохранить результат надолго

1. Более привередливо выбирайте продукты. Чем тщательнее вы это делаете, тем больше вероятность, что не станете переедать.

2. Кушайте медленно. Сигнал о насыщении формируется в желудке, достигает мозга и передается в центр удовольствия какое-то время. Если вы едите быстро, то успеете съесть больше, пока организм поймет, что уже сыт.

3. Не стесняйтесь выбрасывать недоеденное.

4. Не занимайтесь посторонними делами за обедом (телевизор, газеты, компьютерные игры).

5. Берите посуду поменьше. Это поможет контролировать размер порции.

6. Не ешьте "за компанию". Во время дружеских посиделок человек съедает на треть больше еды, чем обычно.

7. Экспериментируйте со специями. Постарайтесь экспериментально установить, когда вы съедаете меньше еды, получая то же удовольствие. Количество перца, соли, глютаматов и других добавок для каждого индивидуально. Подберите свое соотношение специй.

8. Установите на кухне яркие лампочки и слушайте громкую музыку. Исследования показали, что это отбивает аппетит.

Пользуясь такими нехитрыми советами, вы сможете выработать привычку есть меньше, не ограничивая себя насильно.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Смотреть ленту новостей Пензы

Новости партнера 24СМИ

https://www.vapesstores.fr/ meilleure cigarette electronique best quality aaa swiss movement. https://gradewatches.to/ mens and ladies watches for sale. https://www.replicasrelojes.to/ mens and ladies watches for sale. best vape shops site. offer all kinds of high quality https://www.phoenix-suns.ru/ which you need. replica franck muller rolex even though the prices are higher however visitors nevertheless believe that good value. who sells the best phyrevape.com vape store on the pursuit of the most effective sophistication also just the right blend in creation completely unique dazzling type. reddit sevenfridayreplica.ru sevenfriday outlet is the first choice for high-end people.